От чего болят мышцы после тренировки

От чего болят мышцы после тренировкиМышечная боль знакома многим. Она может возникнуть не только при движении, но и в покое. Причина болей в мышцах тела бывает разной. В медицине их называют одним термином – миалгия. Врачи считают, что она возникает от спазм мускулатуры. В свою очередь они могут появиться из-за болезней позвоночника, сахарного диабета, воспаления мышечных волокон, травмы, неправильной осанки и даже стресса. Здесь стоит упомянуть ревматическую полимиалгию или, иначе, мышечный ревматизм – серьезное заболевание людей старшего возраста. Мы же рассмотрим проблему, свойственную молодому поколению, а именно, от чего болят мышцы после тренировки.
  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Русские девушки за границей шокируют своим видом и одеждой

Русские девушки за границей шокируют своим видом и одеждойСтремление к красоте пpисуще всему женскому полу, независимо от возраста. Любая девушка желает, чтобы её внешний образ был привлекательным. Параметры женской красоты трудно измерить. Наверное, на первом месте все же стоит внешность. Повезло тем, кто имеет правильные черты лица, красивые волосы, здоровую кожу и привлекательную фигуру. А что делать тем девушкам, у которых в этом плане есть недостатки? Им ещё с древних времён придумали множество ухищрений. Это вам гели, кремы, пенки и скрабы для ухода за кожей, шампуни и кондиционеры для прически, различные косметические средства для нанесения макияжа. Ну, а недостатки фигуры можно скрыть одеждой, если правильно её подобрать. Эти истины известны каждой женщине. Почему же русские девушки за границей шокируют своим видом и одеждой? Что их выделяет особо, кроме славянской красоты?
  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Можно ли покупать одежду в секонд-хенде

Можно ли покупать одежду в секонд-хенде
Ещё совсем недавно в секонд-хенде одевались совсем бедные и любители халявы. Сейчас картина изменилась. Всю чаще магазины вещей бывших в употреблении стали посещать модницы. Обновить свой гардероб там можно буквально за копейки. При этом вещи попадаются красивые, модные и качественные. Действительно, там можно сэкономить. По сравнению с обычными магазинами одежды и обуви секонд-хенд выигрывает многократно. Где вы сможете купить, к примеру, понравившееся вам платье известного бренда за 150 рублей? Сейчас секонды популярны не только в Москве и Питере, но и в Самаре, Перми, Челябинске, Новосибирске, Нижнем Новгороде и Казани. Давайте разберёмся, можно ли покупать одежду в секонд-хенде?
  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Босоножки женские 2018 года — модные тенденции и фото

Босоножки женские 2018 года - модные тенденции и фото
В солнечные летние деньки хочется выглядеть по-особому. Что надеть на ножки в это время? Ответ однозначный – конечно босоножки. Представить свой гардероб без пары этой лёгкой обуви просто невозможно. Любые босоножки способны изменить ваш внешний образ. Дизайнерские фантазии воплотили их в разных видах – со шнуровкой, усыпанных кристаллами, в бохо-стиле, спортивных, совсем лаконичных, которые напоминают домашние тапочки. Разноцветные, однотонные, на каблуке, плоской подошве или платформе, эта летняя женская обувь всегда будет в моде. Купить новую пару – заветная мечта любой женщины. Босоножки женские 2018 года - модные тенденции и фото в рубрике нашего сайта.
  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Недавно ездил в Минск!

Недавно ездил в Минск и решил вместо привычных гостиниц воспользоваться сервисом airbnb. Мне о нем уже несколько раз рассказывали друзья, но все не было случая. А тут вот снял квартиру и остался очень доволен! Во-первых, можно выбрать любые параметры и найти прям то, что нужно: для не курящих, с собакой, с завтраками, с бассейном, с определенными книгами, можно даже дом на дереве арендовать или вообще палатку :) В общем, я теперь только так путешествовать и буду, скоро еще поеду в Эстонию, уже забронировал там очень милую квартиру.

1024191_readmsg (700x700, 354Kb)1024191_readmsg1_1_ (700x525, 264Kb)

С вами хочу поделиться небольшими лайфхаками по пользованию сервисом. Мне они очень помогли. Надеюсь, вам тоже пригодятся:

  1. Снимайте комнату, а не квартиру целиком. Так вы сможете завести новые знакомства, обеспечить себе интересный досуг с хозяином квартиры. Местные жители подскажут вам намного больше крутых мест, чем путеводители.


  1. Если вам нужно срочно забронировать комнату, воспользуйтесь функцией мгновенного бронирования. Жилье, которое помечено значком молнии в цене, можно забронировать моментально, не придется ждать подтверждения хозяина


  1. Можно следить за путешествиями своих друзей, по их бронированиям на airbnb. Это, кстати, очень помогает, когда трудно определиться с местом для отдыха, или с жильем. Просто поставьте в поиске галочку на функции «Социальные связи».


  1. Если вы хотите быть уверены, что получите именно такую квартиру, как на фото, ищите объявления с пометкой «Проверенная фотография». В такие квартиры приходит профессиональный фотограф от airbnb, а потом собственными руками выкладывает все на сайт. Так что, не ошибетесь! :)


  1. Если хочется немного скинуть цену, не стесняйтесь, в переписке с хозяином главное быть вежливым и милым, большинство из них легко идет на уступки, особенно если вы им понравитесь :) Только не забудьте прихватить с собой небольшие гостинцы!

 

1024191_readmsg3 (700x525, 239Kb)1024191_readmsg2 (700x525, 231Kb)

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Волосы ломкие и сухие – несколько советов как лечить

Волосы ломкие и сухие – несколько советов как лечить
«После зимы мои волосы стали ломкими и сухими. К тому же часто секутся. Утром, когда их расчёсываю, все больше волос остаётся на расчёске. Меня это сильно беспокоит. Не носить же мне в 25 лет парик? Дайте совет, что мне делать, как вылечить ломкие и сухие волосы?» Вот такое письмо пришло на наш сайт. Наверное, все женщины хотели бы, чтобы их волосы всегда оставались крепкими и шелковистыми. Дадим несколько советов, что делать для этого.
  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Пирожки ленивые низкокалорийные

oyauaz1F_uo (323x310, 75Kb)

На 100 г - 115 ккал.

Для приготовления нам нужно:

- тонкий армянский лаваш 1шт;
- капуста квашеная 300 г;
- луковица 1 шт;
- масло растительное 20 мл.

Приступаем к приготовлению:

Очищаем луковицу, нарезаем, обжариваем вместе с капустой до золотистого цвета. Разрезаем лаваш на 3-4 части, выкладываем теплую начинку, заворачиваем и обжариваем до золотистого цвета со всех сторон.

Sonya_kot

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Яблочно-творожные оладьи

FQ1w7on6l5w (297x290, 69Kb)

На 100 г - 177 ккал.

Для приготовления нам нужно:

- 1 чашка натёртых яблок (одно крупное яблоко);
- 1 чашка творога;
- 4 яйца;
- 3/4 чашки муки;
- 1.5-2 ст. л. меда;
- 1 ч. л. лимонного сока;
- 0.5 ч. л. корицы;
- щепотка соли;
- растительное масло для жарки.

Приступаем к приготовлению:

Сначала берем яйца, разделяем белки с желтками. Берем большую миску, смешиваем яблоки, творог, желтки, муку, мед, корицу, лимонный сок, щепотку соли. В небольшой миске взбиваем белки в плотную пену.
Аккуратно вводим в тесто белки, и хорошенько перемешиваем ложкой.
Выкладываем оладьи столовой ложкой, на разогретую с растительным маслом сковороду, и обжариваем до румяной корочки с обеих сторон.
Готовые оладьи поливаем кленовым сиропом и наслаждаться.

Sonya_kot

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Стильное платье

Стильное ажурное платье спицами своими руками:


1.
1 (604x512, 316Kb)


2.
2 (608x467, 237Kb)

3.
3 (315x579, 193Kb)

4.
4 (298x516, 49Kb)

5.
5 (593x470, 151Kb)
Ели вы любите оригинальную и стильную одежду - хочу порекомендовать вам классный сайт где можно сделать абсолютно любую печать на майках - любой рисунок или надпись. Сейчас лето, и хочется чего-то интересного, яркого, стильного - с помощью печати на одежде вы можете сделать неповторимую одежду.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Куриные грудки фаршированная грибами и сыром

_OVUyPiDt-o (608x271, 137Kb)

Для приготовления нам нужно:

- Куриные грудки 1 кг;
- Грибы (шампиньоны) 400 г;
- Чеснок 30 г;
- Лук 100 г;
- Соль и перец;
- Сыр - 200 г.

Приступаем к приготовлению:


Сначала нужно обжарить лу на сковороде, чеснок на оливковом масле, выкладываем грибы и перчим, тушим до готовности. Надрезаем грудки вдоль, но не разрезаем полностью, выкладываем грибы и кусок сыра, присыпаем эстрагоном. Закрепляем грудки зубочисткой, чтобы начинка не выпадала.
Обжариваем по несколько минут на сковороде грудки с обеих сторон на оливковом масле, затем перекладываем их в блюдо и закрываем фольгой. Выпекаем в разогретой до 190 градусов духовке около 10 минут.

Приятного аппетита друзья :)

Sonya_kot

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS